Як розрахувати овуляцію?

Овуляція і фертильні дні

Овуляція – це процес, під час якого яйцеклітина виходить з яєчника в фаллопієву трубу в результаті розриву зрілого фолікула. В результаті яйцеклітина стає доступною для запліднення протягом 24 годин. У цей період у жінки найвищі шанси завагітніти. По закінченні цього часу незапліднений ооцит швидко руйнується.

Важливо пам’ятати, що високий шанс зачаття може бути і в разі, якщо статевий акт стався в дні, безпосередньо перед овуляцією. Пов’язано це з тим, що сперматозоїд може виживати в організмі жінки протягом 3-4 днів. Таким чином, період максимальної фертильності жінки (фертильне вікно) триває 4-5 днів кожнен місяць: 3-4 дні до овуляції і 1 день після неї. Саме ці дні є найбільш сприятливими для зачаття.

У більшості випадків жінки відчувають наступ овуляції. Це не яскраво виражені симптоми, але якщо уважно прислухатися до свого організму можна помітити ряд змін:

• зміни вагінального секрету: виділення посилюються і стають рідшими
• базальна температура підвищується на 0,3-0,5 градуса
• шийка матки стає більш м’якою і відкритою для полегшення зачаття

Також в момент овуляції жінка може відчувати тягнучі болі внизу живота, сексуальний потяг збільшується і підвищується чутливість грудей. Всі ці зміни є нормою.

Як розрахувати овуляцію?

На сьогоднішній день існує кілька способів розрахувати овуляцію самостійно:

• календарний метод
• за характером виділень
• вимір базальної температури

Календарний метод

В даному випадку важливо знати, що цикл починається з першого дня менструації і може тривати в середньому від 24 до 32 днів. Обов’язковою умовою для визначення фертильних днів є регулярність циклу.

Переважно овуляція відбувається за 14 днів до початку менструації (за умови відсутності гінекологічних захворювань, сильного стресу та інших несприятливих впливів).

Життєздатність яйцеклітини після виходу з яєчника 1-2 доби. А ось життєздатність сперматозоїдів в організмі жінки – від 3 до 5 днів. Отже, найвища ймовірність зачаття за 3-4 дні до овуляції і протягом наступного 1 дня.

На сьогоднішній день вже немає потреби вираховувати свій цикл в маленьких календарях. Існує широкий вибір додатків і сайтів, які допоможуть розрахувати овуляцію (за умови регулярного циклу).

Як розрахувати овуляцію за характером виділень

Кожна жінка, найімовірніше, зауважує зміни в консистенції цервікального слизу. Під час фертильних днів характер виділень стає іншим: вони стають більш водянистими, прозорими і тягучими, схожими на яєчний білок. Такий тип виділень найбільш сприятливий для активності сперматозоїдів і їх пересування. Після овуляції кількість слизу значно скорочується.

Вимірювання базальної температури

Базальну температуру необхідно вимірювати анальним способом або орально щодня відразу після пробудження, не встаючи з ліжка. Крім того, дуже важливо вимірювати температуру в один і той же час після мінімум 6 годин сну.

Вплинути на результат вимірів можуть деякі фактори, такі як інфекційні захворювання, запальні процеси, зменшення тривалості сну і стрес. Якщо є будь-яка з цих причин, обов’язково потрібно позначити її на загальному графіку.

Результати вимірів заносяться в спеціальну таблицю, за значеннями яких будується графік. Приблизно за добу до овуляції базальна температура знижується, а під час овуляції підвищується і тримається практично до кінця циклу.

У разі, коли ви не хочете розраховувати овуляцію календарним методом, стежити за характером виділень або вимірювати базальну температуру, ви можете просто купити тест на овуляцію в найближчій аптеці.