Як підготуватися до вагітності - 7 основних рекомендацій

Як підготуватися до вагітності?

Як підготуватися до вагітності

«Богиню можна ліпити з жінки, яка двічі народжувала. З дівчини ліплять тільки німфу», – так стверджували давньогрецькі скульптори.

Якщо ви хочете стати однією з Богинь, пропонуємо вам ознайомитися зі списком, який буде корисний під час підготовки до вагітності.

1) Слідкуйте за овуляцією

Найкращий спосіб зачати дитину, зробити це в «правильні дні». Для цього ви можете не тільки прислухатися до свого організму, а й скористатися календарем овуляції, який точно розрахує найсприятливіші дні.

2) Харчування й вітаміни

Все частіше у жінок, які дбають не тільки про своє здоров’я, але і про здоров’я майбутнього малюка, виникає запитання: «Як підготуватися до вагітності?». Перші 6-8 тижнів після зачаття грають ключову роль в розвитку життєво важливих органів малюка. Враховуючи те, що жінка не завжди відразу здогадується про вагітність, вона повинна заздалегідь подбати про те, щоб організм в повній мірі був забезпечений необхідною кількістю поживних мікроелементів. Однак є специфічні вітаміни, наприклад, фолати, які незамінні як на етапі підготовки до вагітності, так і для її здорового перебігу. В необхідній кількості вони містяться в Міофолік (дозування фолієвої кислоти при підготовці до вагітності — 400 мкг). Речовини, які входять до складу препарату, збільшують число овуляторних циклів, знижують ризик розвитку прееклампсії (ускладнення вагітності, що виникають в 2-3 триместрі), нормалізують термін гестації до 39,3 тижнів проти 37,2 в контрольній групі, а також знижують ризик можливого розвитку дефектів нервової трубки плода. Нестача ввітамінів призводить до викидня, затримки внутрішньоутробного розвитку, вроджених вад, недоношеності, низької ваги при народженні та морфофункціональної незрілості, затримки нервово-психічного розвитку, рахіту і анемії.

3) Вік

Джульєтту мати народила в 14, а ще 20 років тому 25-річні породіллі вважалися «старонароджуючими». Сьогодні, особливо в США, мамами стають у віці 40+. Зміна цінностей і життєвих орієнтирів впливає на вік, в якому жінка готова стати матір’ю, однак не варто забувати про «біологічний годинник» і фертильності, яка з роками знижується у представників обох статей.
До ризиків пізньої вагітності відносяться: виникнення генетичних і хромосомних порушень, зокрема синдром Дауна. Крім того, можуть виникати ускладнення при пологах. Статистика свідчить, що найчастіше породіллям 30+ змушені робити кесарів розтин.

4) Дієта: за чи проти?

Улюблене хобі багатьох жінок ̶ сидіти на дієті, але якщо ви хочете стати мамою, індекс маси тіла[1] повинен становити від 18,5 до 24,99. Розрахувати свій ІМТ можна за простою формулою:

ИМТ = Масса тела /Рост в квадрате

Т.е. если Ваш рост = 1,70 м, а масса тела = 63 кг, то ИМТ = 63/(1,7*1,7) = 21,8

Трудности с зачатием могут возникнуть как в случае избыточного веса, так и в случае недостаточного: от исчезновения менструации, до неправильной работы гормонов. При недостатке веса повышается риск неправильного формирования органов плода и рождения малыша, который будет склонен к инфекционным заболеваниям. Избыточный вес может спровоцировать развитие крупного плода и трудности при самопроизвольных родах.

5) Шкідливим звичкам – ні

Під час планування вагітності, в процесі виношування і годування ̶ найкращий варіант повністю відмовитися від шкідливих звичок, якщо ви все ще від них не відмовилися. Тютюнокуріння в «цікавому положенні» негативно позначається на розвитку мозку плода. Наслідки потурання своїм звичкам можуть стати причиною народження дитини з синдромом дефіциту уваги та гіперактивності. Ці діти відрізняються асоціальною поведінкою: вони більш активні, агресивні, імпульсивні й схильні до хуліганства й брехні.

6) Кава для малюка

Якщо ваш ранок не починається без кави, то під час планування вагітності, намагайтеся обмежуватися 200 мг кофеїну на добу (2 чашки еспресо). Пам’ятайте, він також міститься в шоколаді, чаї та безалкогольних напоях. ловживання кавою під час вагітності збільшує ризик народження дитини з малою вагою, а в деяких випадках (коли кількість випитих чашок перевищує всі допустимі норми), може спровокувати мертвонародження.

7) Краса всередині й зовні

Для майбутньої мами дуже важливо перебувати в гармонії із собою та світом: бережіть «свято всередині себе», насолоджуйтесь прекрасним і милуйтесь світом. 90% інформації, що надходить, ми отримуємо візуально: приділяйте час надихаючому живопису, помічайте позитивні зміни навколо. Гарний настрій і оптимізм під час вагітності допоможе вашому малюкові в майбутньому комфортно почуватися в колективі й не бути лякливим.

І ще кілька важливих пунктів:

  • Проконсультуйтеся з лікарем, які аналізи здати, які огляди пройти і який курс вітамінів найбільш позитивно позначиться на вашому здоров’ї
  • Уточніть умови страхового поліса, якщо ви плануєте скористатися ним протягом вагітності. Молодим мамам необхідно покриття як мінімум на рік
  • Заздалегідь ознайомтеся з нюансами надання декретної відпустки та порядком виплат дитячої допомоги, щоб уникнути конфлікту з роботодавцем

І, звичайно, запасіться тестами на вагітність!:)
Легкої Вам вагітності разом з Міофолік!

[1]  Величина, що дозволяє оцінити ступінь відповідності маси людини та його зросту і опосередковано оцінити, чи є маса недостатньою, нормальною або надлишковою.

Миофолик,Женское здоровье

Міофолік підвищує фертильність і підтримує здорову вагітність. Гінекологи рекомендую приймати Міофолік в комплексному лікуванні СПКЯ.

Що робити коли лелека не поспішає?

Багато пар мріють про дитину, але іноді трапляється так, що довгоочікуваного зачаття так і не настає. Що ж робити, коли лелека не хоче летіти в ваш будинок?